Boeken, artikelen en films over scheiding
Hier staat mijn verzameling boeken, artikelen en films die mij in meer of mindere mate geholpen hebben bij het verwerken van mijn scheiding.
Boeken kunnen je op meerdere manieren helpen bij het verwerken van je scheiding. Ze kunnen je het proces wat je doorgaat tonen en je laten zien wat kan helpen om er weer boven op te komen. Ook kan het lezen over anderen die, min of meer, hetzelfde hebben meegemaakt je helpen bij de verwerking.
Bovenaan staan een aantal Nederlandse boeken, daarna volgen Engelse boeken. Daaronder heb ik een aantal artikelen in het Nederlands en Engels opgenomen. En tot slot een paar filmtitels.
Ik heb zelf een boekje geschreven over het verwerken van een scheiding. Hierin worden de verschillende fases beschreven en staan tips die je kunnen helpen bij het verwerken van je scheiding. Op deze pagina staat de bestel informatie.
Niets te verliezen en toch bang
Renate Rubinstein
Is bekroond met de Multatuli-prijs 1979. Dit boek is een autobiografisch verhaal waarin Renate Rubinstein vertelt over de ingrijpende gevolgen van haar scheiding. Zij geeft een openhartig en sober verslag van haar emoties tijdens en na de breuk van haar huwelijksrelatie.
"Maandag Kloten. man weg. Koffers gepakt, verdwenen. Moest nog wel even zeggen dat-ie tien jaar ongelukkig was geweest. En dat na elf jaar op z'n minst twee keer per week zeggen dat wij toch zo'n ideale combinatie waren. "
"Toch als een man door zijn vrouw in de steek gelaten wordt, is men geneigd de vrouw de schuld te geven, maar als een vrouw door haar man verlaten wordt, vinden de meesten dat het haar eigen schuld is."
"Iemand verstoten die een half leven lang op je gerekend heeft (en er is tegenwoordig geen leeftijdsgrens meer aan), hoort tot de gruwelijkste dingen die mensen elkaar aandoen, te gruwelijker omdat het geschiedt door de hand die tot dan toe gekust werd."
Als je partner je verlaat...
Doris Wolf
Van alle huwelijken eindigt één op de drie in een scheiding en bij relaties is dit nog vaker het geval. Het komt dus vaak voor dat iemand wordt verlaten en bijna altijd weer lijdt degene die wordt verlaten, psychisch en lichamelijk, hevig onder het verlies. Men voelt zich volkomen machteloos en twijfelt op alle terreinen aan zichzelf. Schuldgevoelens, angst, woede en wanhoop wisselen elkaar af en men heeft het gevoel nooit meer gelukkig en vrolijk te kunnen zijn. Als je partner je verlaat… helpt dit verlies – stapsgewijs – te verwerken en weer een nieuw begin te maken, met misschien wel mogelijkheden die niet eerder hun kans kregen…
"Het verwerken van een scheiding is als het beklimmen van een berg -- alleen heb je jezelf niet vrijwillig in het dal gezet. Je hebt niet vrijwillig je koffer gepakt om op reis te gaan. Je werd om zo te zeggen 'onder dwang weggestuurd'."
"Het verlies van een mens, of dat nu is door de dood of door scheiding, is een van de pijnlijkste ervaringen in ons leven."
De eerste vrouw
Françoise Chandernagor
Catherine moet op haar vijftigste wijken voor een 'jonge vlam'. Hiermee is ze niet alleen haar man kwijt, maar ook tweederde van haar leven en haar verleden.
"Nu ik mijn man kwijt ben, kan ik mijzelf niet meer vinden: ik raap hier en daar wat brokstukken en scherven op, maar ik ben te gebroken om mezelf weer aan elkaar te lijmen. Verbrijzeld, vermorzeld, verdeeld binnen mezelf.
Mijn delen vormen geen geheel meer: ik hou van de man die ik haat; ik hoop dat zijn volgende vrouw gelukkig is en ik hoop dat ze doodvalt;...."
"Toen hij vertrok zei hij: "Ik wil een kind van haar. Ik wil nog een kind. Ik begin een nieuw leven." Weer helemaal opnieuw beginnen, een tweede gezinnetje stichten, op je vijftigste? Als je het al bijna niet meer aandurft om een nieuw huis te laten bouwen? Gooi je je kladblaadje weg als de bel is gegaan en er geen tijd meer is om alles over te schrijven?
Het zou volgens mij een groter verdienste zijn om door te zetten, ook al heb je je vergist. Recht vooruit lopen om het bos uit te komen. Maar mannen die de eindstreep zien naderen keren in paniek om en hebben plotseling haast om hun koers te wijzigen, om te verdwalen. Onder het mom van een nieuw begin verwerpen ze hun jeugd en verloochenen ze zichzelf."
"Het is gemakkelijker om een andere vrouw te nemen dan om jezelf te veranderen: een ander publiek, maar dezelfde gebaren, dezelfde woorden - je bent nieuw zonder dat je jezelf hebt hoeven vernieuwen. Je bent weer jong, met rimpels en al."
Dit boek is alleen nog tweedehans verkrijgbaar bij Bol.com: de eerste vrouw
Afscheid nemen
Riekje Boswijk - Hummel
In dit boek vindt u:
helderheid:
het geeft een zeer compleet en overzichtelijk beeld van de emoties waarmee mensen te maken (kunnen) krijgen, wanneer er dierbare naasten overlijden of als er sprake is van het verlies van gezondheid, (echt)scheiding, verhuizing, emigratie;
nieuwe inzichten:
door haar onafhankelijke manier van denken en observeren legt Riekje Boswijk-Hummel verrassende verbanden en komt ze tot opmerkelijke inzichten;
houvast:
door een overzichtelijke indeling in fasen krijgen emoties als woede, verzet, verdriet, jaloezie, berusting, angst, schuldgevoel, berouw, vergeving en wraak een plaats binnen het rouw- en verwerkingsproces.
troost:
door de persoonlijk doorleefde stijl van de auteur zal de lezer zich begrepen en gesteund voelen;
waarschuwingen:
emoties die de voortgang van het rouwproces verhinderen worden nauwkeurig beschreven;
hulp:
er worden diverse concrete aanwijzingen (zowel voor rouwenden als voor hun omgeving) gegeven om het rouw- en verwerkings proces te helpen volbrengen.
spiritueel/religieuze beleving:
naast relationele en emotionele processen worden er ook spirituele of zielservaringen beschreven.
hoop:
het hele boek is gebaseerd op de overtuiging dat ieder verlies goed kan worden verwerkt.
Noodzakelijk verlies
Judith Viorst
In dit baanbrekende boek behandelt zij een van de moeilijkste en gevoeligste onderwerpen in het leven van ieder mens: verlies. Het verlies van onze jeugd, idealen en illusies, afhankelijkheid en irreële verwachtingen, en vooral: het verlies van de mensen die we liefhebben. Viorst helpt ons onze verliezen te begrijpen en ze constructief te verwerken.
The Work
Byron Katie
Gratis te downloaden E-book in PDF met de uitleg van de vier vragen.
Wat is The Work? The Work is een proces dat het denken verheldert. Het is een krachtige methode om menselijk lijden te beëindigen. Het is eenvoudig, radicaal en het verandert je leven. Het kan leiden tot een leven van vrijheid en vreugde zoals de meeste van ons zich dat niet kunnen voorstellen.
Welke uitspraak geeft je meer kracht - 'Mijn partner had me niet moeten verlaten' of 'Hij heeft me verlaten. Wat zijn mijn mogelijkheden?'.
De website van Byron Katie staat hier.
Boeken in het Engels
Runaway Husbands
Vikki Stark
Vrijwel alle scheidingen kennen hun grote of kleine drama’s. Scheidingen als gevolg van vreemdgaan verlopen meestal traumatisch. Maar volgens therapeut Vikki Stark is er een bijzonder traumatische soort scheiding als gevolg van wat zij het Wife Abandonment Syndrome (WAS) noemt. Het verlaten vrouwen syndroom.
Zij schreef een boek over dit syndroom wat onder de titel Runaway Husbands (2010) is verschenen.
Vikki Stark is een therapeute met 27 jaar ervaring in het vak. Volgens Vikki is er bij het WAS een bepaald patroon in het gedrag van de vertrekkende echtgenoot te herkennen.
Hij verlaat zijn vrouw als donderslag bij heldere hemel, zonder haar ooit verteld te hebben dat hij niet gelukkig was in hun huwelijk. Zijn eerst liefhebbende gedrag verandert daarna plotsklaps in boos en agressief gedrag tegenover zijn vrouw. Meestal trekt hij direct bij een vriendin in, zijn vrouw totaal overdondert achterlatend.
Voor de achtergebleven vrouw betekent dit een keerpunt in haar leven. Hoewel het moeilijk is om weer op te krabbelen na een dergelijke slag, lukt het uiteindelijk toch veel vrouwen om hun leven opnieuw vorm te geven.
Het boek van Vikki Stark is tot stand gekomen door haar wereldwijde studie waarbij 400 verlaten vrouwen betrokken waren en door haar interviews met verlaten vrouwen. Een van de opmerkelijke zaken die Vikki tegenkwam is hoe de ervaringen van al die vrouwen overeen kwamen. Hieronder vijf van de kenmerkende zaken die dit WAS syndroom typeren:
1. De redenen die de echtgenoten geven voor hun vertrek zijn onlogisch, overdreven, triviaal of onwaar.
2. Het gedrag van de man tegenover zijn vrouw verandert zo radicaal dat het voelt alsof hij een wrede en op wraak beluste vreemde is geworden.
3. De echtgenoot toont geen enkel berouw, maar vindt juist dat zijn vrouw de schuldige is en hij haar slachtoffer.
4. In bijna alle gevallen heeft de echtgenoot al een relatie met iemand anders en trekt hij direct bij haar in.
5. De echtgenoot doet geen enkele poging om zijn vrouw in welk opzicht dan ook te helpen. Niet emotioneel en niet financieel. Het is alsof alle respect voor haar volledig is verdwenen.
Vrouwen weten dat dit een heel ander soort scheiding is. Het duurt dan ook veel langer dan bij een ander soort scheiding om dit te verwerken. Helaas weten de meeste hulpverleners niet dat dit syndroom bestaat en worden deze vrouwen niet adequaat geholpen. Meestal wordt er gedacht dat waar twee scheiden er twee schuld hebben en dat de vrouw wel met grote oogkleppen op geleefd moet hebben om dit niet te hebben zien aankomen. Toch gebeurt het echt dat een huwelijk uit elkaar valt zonder dat de vrouw dit aan heeft zien komen of aan de breuk heeft bijgedragen.
Vikki Stark weet hoe het voelt. Ook zij is door haar man verlaten. Ook zij dacht gelukkig getrouwd te zijn om er opeens achter te komen dat haar wereld op zijn kop stond toe haar man zei dat hij ging vertrekken.
In haar boek Runaway Husbands (niet in het Nederlands verkrijgbaar), identificeert zij 7 stappen naar herstel en vernieuwing. Deze stappen zijn vrij standaard zoals accepteren dat het huwelijk echt voorbij is, leren kijken naar een nieuwe toekomst en je leven als single leren waarderen.
Maar het moeilijkste van dit alles is misschien wel het opgeven van de vraag naar erkenning van je verdriet en het vragen om het excuus dat je verdient. Daarin ligt het grootste verdriet. Jij weet dat wat je voelde echt was en waar was, maar daar zul je nooit erkenning van je ex voor krijgen.
Vikki krijgt enorme hoeveelheden feedback van vrouwen van over de hele wereld. Vrouwen die dachten dat zij de enige waren die dit overkwam. Vikki is blij dat nu ook therapeuten haar boek lezen en zich nu bewust worden van dit Wife Abandonment Syndrome.
bron: http://www.thirdage.com/divorce/coping-with-divorce-infidelity-for-women?page=2