Cambriana, verwerking scheiding
Cambriana helpt je bij de verwerking van je ongewenste scheiding.



Doe eens iets voor een ander

Random acts of kindness

Misschien is het hulp bieden aan anderen het laatste waar je aan denkt wanneer je je zelf diep ellendig voelt vanwege je scheiding. Je hebt zelf hulp nodig en hebt nu geen tijd en energie over om aan anderen te geven.

Toch zou ik je willen aanraden om “voor je eigen bestwil” eens iets zo maar voor iemand ander te doen. Diverse onderzoeken hebben namelijk aangetoond dat mensen die regelmatig iemand anders een helpende hand toestaken, onder andere, minder last hadden van depressies.

Anderen helpen geeft jou een goed gevoel

Met name vrouwen zijn er goed in om meer te geven dan te nemen. Wanneer jij ook iemand bent die graag anderen helpt, helpt dat jou weer om gelukkiger te worden.

Uit een Fins-Nederlands onderzoek is gebleken dat vrouwen die meer emotionele steun geven aan anderen dan dat zij zelf ontvangen gezonder zijn dan degenen die meer ontvangen dan geven.

Minder vaak ziek

Van de vrouwen die deelnamen aan het onderzoek werd gemeten hoeveel dagen zij ziek waren. De vrouwen die meer emotionele steun gaven dan namen, waren 50% minder vaak ziek dan degenen die meer steun ontvingen dan dat zij gaven.

Vrouwelijke rol

De onderzoekers denken dat dit komt omdat vrouwen in hun traditionele rol als verzorgers meer zelfvertrouwen ontleenden aan het feit dat zij voldeden aan dit traditionele rolmodel.

Volgens onderzoeker Abraham Buunk is het verlenen van zorg aan familie en vrienden een belangrijk onderdeel van de identiteit van vrouwen.

Het verhoogde zelfvertrouwen heeft op zijn beurt weer een positief effect op de gezondheid, omdat dit ervoor zorgt dat de hypofyse de afgifte van het hormoon oxytocine beter reguleert. Met meer oxytocine wordt het niveau van het stress hormoon cortisol verlaagd.

Geef!

geluk is anderen helpen Ook andere onderzoekers melden dat geven gelukkiger maakt dan nemen. Of dat nu is het helpen van je buurman, het doen van vrijwilligers werk of geld doneren voor een goed doel, naast dat het een ander helpt, helpt het zeker ook jou. Er wordt gesproken van de zogenaamde 'helpers high', deze high zou je zelfs meer goed doen dan stoppen met roken of bewegen.

Volgens onderzoeker Elizabeth Dunn rapporteren mensen die geld weggeven zich gelukkiger dan diegenen die geld voor zichzelf besteden.

Random Acts Of Kindness

Er is een beweging gaande die RAOK (random acts of kindness, willekeurige goede daden) stimuleert. Je kunt bijvoorbeeld:

- iemand zomaar eens een leuk kaartje sturen
- vriendelijk lachen naar de mensen waarmee je in de lift staat
- de parkeermeter voor iemand die je niet kent bijvullen
- in de file iemand de ruimte geven om rustig in te kunnen voegen
- een omgevallen fiets oprapen
- zomaar iemand voorlaten gaan in de rij bij de kassa
- de buschauffeur een vriendelijk goedemorgen wensen
- wat vuil op rapen van de straat en het in de prullenbak gooien
- een interessant boek in de trein laten liggen zodat iemand het kan lezen

Om maar een paar voorbeelden te noemen. Je doet het voor een ander, maar eigenlijk help je jezelf er nog het meeste mee.

Jij houdt er een goed gevoel aan over, je zelfvertrouwen stijgt en je voelt je een beter mens.

In dit filmpje hieronder staan nog een aantal uitspraken over vriendelijkheid.
Random acts of kindness (klik hier)










Vragen

Heb je een vraag aan mij, aarzel dan niet om mij een te sturen.

Praten over je scheiding

Wanneer je behoefte hebt om te praten met anderen over wat je is overkomen en om ook van hen te horen hoe zij hier mee omgaan, kom dan een keer naar een van de Cambriana bijeenkomsten. Kijk op de pagina Cambriana bijeenkomsten voor de data waarop de eerstvolgende bijeenkomst gehouden zal gaan worden.


Nieuwsbrief

Wil je op de hoogte blijven van alles wat Cambriana je kan bieden, schrijf je dan in voor de gratis nieuwsbrief.

Je ontvangt dan direct het document “De vijf mythes over het verwerken van een scheiding”.



Nieuwsbrief

Wil je op de hoogte blijven van alles wat Cambriana je kan bieden, schrijf je dan in voor de gratis nieuwsbrief.

Je ontvangt dan direct het document “De vijf mythes over het verwerken van een scheiding”.





Cambriana helpt je:



Bijeenkomsten

Cambriana boek

Online hulpprogramma




Boek

Cambriana heeft een boek geschreven over het verwerken van een scheiding.

Hierin staan de fases van de verwerking beschreven.

Lees hier meer:

Verwerking van een scheiding




Boeken:




Nieuwsbrief


Wil je op de hoogte blijven van alles wat Cambriana je kan bieden, schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.

Je ontvangt dan direct het document “De 5 mythes over het verwerken van een scheiding”.




Alle pagina's

Hoe het voelt

Hoe nu verder

Rouwen om je huwelijk

Acceptatie van je scheiding



Hulp bij de verwerking

Bijeenkomsten

Online hulpprogramma

Cambriana boek



Verhalen van anderen

Quotes

Boeken en films

Links



Over Cambriana

Blog

Contact

Links

Nieuwsbrief

Schrijf je in op de nieuwsbrief van Cambriana en blijf op de hoogte van alles wat Cambriana je kan bieden. Je onvangt dan direct het document “De vijf mythes over het verwerken van een scheiding”.


Blog

Op mijn blog schrijf ik regelmatig over alle zaken rondom een scheiding. Over de verwerking, maar ook over praktische zaken.
Klik hier om naar mijn blog te gaan.

Lees verder

Hulp

Cambriana biedt hulp bij het verwerken van een scheiding.
Cambriana biedt je hulp aan in de vorm van een boek, een online hulpprogramma en bijeenkomsten.

Lees verder

Boeken en films

Over het einde van een relatie en scheiden is veel geschreven.

Op deze pagina staan een aantal boeken, films en artikelen die je misschien kunnen helpen.


Lees verder

Cambriana is er voor jou

Over deze site

Deze website heb ik in eerste instantie gemaakt voor vrouwen die, net als ik, na een langdurig huwelijk opeens te maken kregen met een ongewenste echtscheiding. Voor hen voor wie, totaal onverwacht, de bodem uit hun leven geslagen werd.

Vrouwen en mannen

Hoewel deze site voornamelijk gericht is op vrouwen weet ik inmiddels vanuit de vele reacties die ik heb gekregen, dat deze site ook hulp biedt aan mannen in dezelfde situatie. En ook vrouwen die een veel kortere relatie achter de rug hebben blijken veel aan deze site te hebben.

Uiteindelijk maakt het niet uit of je nu man, vrouw, jong of oud bent, je gaat allemaal min of meer hetzelfde proces door.

Lees verder